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背后抱臂走路瘦腿法 塑造纤长美腿不费力,爱美网教你怎样瘦腿最快最有效

2012年03月28日 13:09
来源:爱美网

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爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-28 08:57] 作者:rachel 出处:爱美网 责任编辑:rachel

▌背抱臂走路瘦腿

Step 1 基本姿势

1、背部肌肉往上伸展,双脚并拢地站立,面朝前方。

2、两肩放松,两臂屈肘,在后腰处互相叠放下臂,并双手扶着手肘以固定。

3、双臂上下摆放并没有固定的模式,根据个人的习惯,哪个手臂在上面都OK。

4、上身比平时更挺直,全身的重心变得稳定下来,腹部肌肉收紧。

5、双脚从脚跟到脚掌都紧贴,保持全身垂直站立。

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标签:美网 背后抱臂 
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