背后抱臂走路瘦腿法 塑造纤长美腿不费力，爱美网教你怎样瘦腿最快最有效
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-28 08:57] 作者：rachel 出处：爱美网 责任编辑：rachel
Step 1 基本姿势
1、背部肌肉往上伸展，双脚并拢地站立，面朝前方。
2、两肩放松，两臂屈肘，在后腰处互相叠放下臂，并双手扶着手肘以固定。
3、双臂上下摆放并没有固定的模式，根据个人的习惯，哪个手臂在上面都OK。
4、上身比平时更挺直，全身的重心变得稳定下来，腹部肌肉收紧。
5、双脚从脚跟到脚掌都紧贴，保持全身垂直站立。
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