背后抱臂走路瘦腿法 塑造纤长美腿不费力，爱美网教你怎样瘦腿最快最有效
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-28 08:57] 作者：rachel 出处：爱美网 责任编辑：rachel
Step 3 抱臂走路实践
1、以基本姿势背后抱臂，双脚并拢站立，然后往前迈步的时候，膝盖往前微微弯曲，脚跟在原地抬起，脚趾最后离地，直线向前迈开步伐。
2、走路的时候，除了全身的姿势，视线也是很重要，上半身往上拉伸，肩胛骨后仰下压，胸廓打开，视线水平向前，迈出的一腿随之伸直，注意膝盖要放松。
3、迈出的一脚落地后，全身的重心随之落于落地的一脚上，但保持笔直的姿势，先是脚跟落地，然后整个脚掌都踩在地上，在后的另一脚随之带动屈膝，脚跟离地，以这种方式一步一步往前走路。
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