随时可做的减肥操 紧致腰腿 打造完美曲线，爱美网教你做局部减肥运动
4)双脚分开与髋同宽站在地面上，左手抓住悬挂带，右手扶住你的髋部，腰背挺直，眼睛直视前方，吸气，收紧你的腰腹和腿部肌肉，弯曲你的双腿膝盖，身体微微向后倾，悬空坐姿状，然后身体回正，来回一组，重复12组左右。
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