简单7招翘臀动作 练就挺翘迷人臀部线条，爱美网分享瘦臀的最有效方法
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导语：现在很多MM由于久坐造成了臀部的很多问题，嫌臀部太大？不够圆？不够翘？穿牛仔裤臀线不够好看？想要知道瘦臀的最有效方法？快快跟着爱美网小编做下面这7招瘦臀动作，教你如何翘臀，去掉多余脂肪，练就又圆又翘的迷人美臀吧！
很多MM由于工作与生活的关系，经常久坐于椅子上，导致废物与水分积聚在骨盆周围，脂肪乘虚而入，臀部积满赘肉，臀围大，臀形显得十分难看。那么如何瘦臀美臀，让臀部恢复紧致圆翘呢？跟着爱美网小编做翘臀减肥操准没错，帮你恢复翘圆臀！
抬腿动作
先是脸朝下躺在地板上，头枕着双臂，然后把哑铃用毛巾包裹住，夹在左腿的膝盖后面，右腿保持挺直姿势，左腿夹着哑铃尽量往上抬，要反复做20次。接着换右腿夹哑铃做抬腿动作20次。
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