简单7招翘臀动作 练就挺翘迷人臀部线条，爱美网分享瘦臀的最有效方法
相关专题：翘臀
提腿动作
首先椅子放在身体前方一步距离，右手跨在椅背上，左手插腰。把哑铃用毛巾包住，然后夹在左腿膝盖后，接着尽力提起左脚，保持姿势3秒再放下，但是哑铃要随时夹住不可掉落。动作要反复做10次，然后换右腿夹住哑铃进行提腿动作。反复来回交替做动作坚持3次以上。
爱美网 版权所有 粤ICP证号:粤B2-20080029 粤ICP备09011552号
内容合作：020-38468403, 广告联系：020-38489655
E-mail:bd@lady8844.com 联系QQ:625617480
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
