简单7招翘臀动作 练就挺翘迷人臀部线条，爱美网分享瘦臀的最有效方法
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提臀动作
首先先躺在地板上，两腿不要并拢，自然分开一点距离然后屈膝。双手张开按住地面，接着双腿用力蹬住地面，使劲提起臀部，努力使大腿和身体平直在一条线上。然后保持姿势3秒再放下。每次做这个动作要坚持反复做20次才能见效。
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