如何瘦腿?十分钟腿部运动 步入美腿时代，爱美网推荐瘦腿最有效的方法
单脚站立4
首先左腿站立，微微屈膝，右腿向上屈膝抬起。左右手握拳，随着右腿抬起时可以上下踩，两手像跑步时挥摆动作。左脚单脚站立20秒后，换右腿单脚站立，左腿在抬起时要上下提升，运动下腰部和大腿肌肉。此单脚站立要坚持10分钟。
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