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如何瘦腿?十分钟腿部运动 步入美腿时代,爱美网推荐瘦腿最有效的方法

2012年04月23日 13:55
来源:爱美网

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单脚站立4

首先左腿站立,微微屈膝,右腿向上屈膝抬起。左右手握拳,随着右腿抬起时可以上下踩,两手像跑步时挥摆动作。左脚单脚站立20秒,换右腿单脚站立,左腿在抬起时要上下提升,运动下腰部和大腿肌肉。此单脚站立要坚持10分钟。

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标签:瘦腿 美网 
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