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瘦腰是减肥关键!2套背部拉筋操 腰围减一圈

2012年06月07日 12:20
来源:爱美网

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相关专题:瘦腰减肥操

Let's Go!

十指交扣背部拉紧操

紧实腹肌、分泌瘦体素、改善酸痛

1、预备姿势

双脚打开与肩同宽,不要驼背,脚尖朝外转约45度,维持自然平顺的呼吸,保持微笑,脚跟紧贴地面,臀部用力紧缩,接着将双手十指相扣,掌心朝向天空。

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标签:背部拉筋操 腰围 
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