瘦腰是减肥关键!2套背部拉筋操 腰围减一圈
相关专题：瘦腰减肥操
整理point
身体有点累，才代表动作确实！
“胸式呼吸”会使用到胸部的肌肉群，也就是肋骨之间的呼吸肌（肋间肌），从字面便知道，胸式呼吸是透过胸部进行的特殊呼吸法。
1、双手交扣、掌心朝向天空。
2、双手手臂靠近耳朵，尽量伸直。
4、将气吸到胸廓，感觉胸腔打开。
5、肚子尽量往内缩，可以让呼吸更拉长。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
