瘦手臂小运动 改造上半身线条 美臂速养成
相关专题：瘦手臂
‖高举双臂
Step 1：平躺在床上，双手紧握成拳放在腰侧，双腿伸直微开。
Step 2：双臂使力将其缓慢向上举起，到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将手收回，反复练习该动作直至手臂感到酸累。
这个动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让你的手臂更显纤细，让你轻松就能减肥。
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