瘦手臂小运动 改造上半身线条 美臂速养成
相关专题：瘦手臂
‖互推手背
Step 1：身子保持挺直，将双臂屈肘抬至胸前，双手掌心向外，左手掌紧贴右手背。
Step 2：双臂使力将其缓慢向前推，到达极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。
双手手掌交互练习上述动作，直至手臂感到酸累，这个动作能使手臂得到锻炼，变得更加紧实，以达到减肥作用。
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