瘦手臂小运动 改造上半身线条 美臂速养成
相关专题：瘦手臂
‖敲打后肩
端坐在床上，身子保持笔直，双手曲起抬至胸前。双手紧握成拳，利用手臂的力量，将左臂向上抬举，尔后屈肘敲打右侧后肩，片刻后换右臂上述动作。反复练习这个动作直至手臂感到酸累。这个敲打运动能使手臂肌肉变得紧实，还能让你轻松拥有纤纤细臂。
‖手掌拍打手臂
身子保持挺直，双臂伸直抬至胸前。利用手臂力量用左手轻轻拍打右臂，直至右臂略微发热，接着双手交替练习上述动作。反复练习这个运动能使你的手臂得到锻炼，还能促使手臂脂肪加速燃烧，使手臂拥有优美曲线，常练习能达到瘦手臂的效果。
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