3个瘦小腿步骤击退肌肉 塑造纤细腿肚曲线
方法3、简单瘦腿动作
弓步压腿
①双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
②将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
仰卧拉伸
①曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
②慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
交叠前压腿
①双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
②慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
方法4、注射法
通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
爱美网小编温馨提示：经济条件允许的MM可以选择注射法，因为相对于其他方法来说，效果来得更快，但是，一定要注意的是，要选择正规合格的医院和专业的医生，正规的医院设备通常都比较齐全，而且一定要听从医生的嘱咐，做好各种准备才是最保险的哦！
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