3个瘦小腿步骤击退肌肉 塑造纤细腿肚曲线
步骤三：日常保养
拉筋
拉筋运动特别适合于腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM，做拉筋运动主要是通过对韧带的练习以拉伸腿部线条、修长小腿，可以达到令人惊喜的效果哦。
STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
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