瘦腰小秘籍 全面剖析腰部赘肉 立现小蛮腰
相关专题：瘦腰
‖定型扭腰 (主要针对腰部两侧)
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
Tips1：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
Tips2：建议睡前做一做，练习练习。
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