瘦腰小秘籍 全面剖析腰部赘肉 立现小蛮腰
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- 补充充足水分，少喝碳酸饮料
人体每天消耗的水分大概2500Ml，而从食物与体内代谢中得到补充的只有1000ML左右，所以正常人每天至少喝1500ML的睡，也就大约8杯左右。而适当的水分对于减肥来说也是至关重要的，因为脂肪的正常分解正常和肾脏正常工作也是需要水分支持。
- 收腹快步行走，避免驼背弓腰
有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展；收腹有助于锻炼我们的腹肌，无形中减少副部赘肉。故收腹快步行走有助于我们的瘦腰计划。驼背弓腰的不良习惯只会使脂肪囤积，骨络歪斜，对我们毫无帮助！
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