做收腹操直击腹部脂肪要害 瘦小腹2招就搞定
导语：终日久坐不起，让狡猾的脂肪有机可乘，躲藏在我们内脏的周围。让我们即使拼命的进行各种收腹运动、节食减肥，都没有办法驱走腹部脂肪这个“瘟神”。今天，爱美网小编就来教你如何主动出击，只需做2个简单的腹部减肥操，直击脂肪的要害，轻松瘦小腹。
减少内脏脂肪，击退小腹赘肉
明明没有怀孕，明明体重没有增加，可为什么小腹会孕妇一般越来越大？真是令人恼火。而狡猾的脂肪躲藏在内脏的周围，让很些MM即使想尽一切方法尝试去摆脱它，也都没能取得成功。这些脂肪也被称内脏脂肪，它包括游离脂肪酸释放的物质，它们进入静脉后流进肝脏，在那里影响血脂的生产。内脏脂肪是直接与较高的总胆固醇和低密度脂肪蛋白（坏胆固醇），降低高密度脂蛋白（好胆固醇），跟胰岛素抵抗，削弱荷尔蒙的运动能力，为自己营造一个良好的生存环境。
MM们可以自己在家通过计算体重的方法，再一次测量自己内脏脂肪含量的多少。
BMI=体重/身高（米）的平方
脂肪率=(1.20×BMI) + (0.23×年龄) - 5.4
如果脂肪率在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，在不运动就要看不到自己的脚趾头了。所以赶紧跟小编一起来2招盘骨运动，只需3周，3周就能让你与那可恶的脂肪一刀两断。赶紧动起来吧。
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