3组瘦臀减肥动作 紧致曲线 练就完美蜜桃臀
相关专题：翘臀
导语：每次都为自己的扁平大臀部烦恼？穿衣服不好看看起来也很碍眼？要如何美臀呢？很多时候做的美臀动作都没有办法达到最有效的效果。现在不用为这种事情烦恼了！爱美网小编分享3个明星教练的瘦臀方法，3套美臀操就能让你轻松练就完美臀部。
臀部以及臀部和大腿交接的位置是最容易滋生赘肉，但是同时很多时候你虽然想要锻炼，但是不知道如何下手，或者是锻炼效果不佳！现在，扔掉你的啦啦球，穿上你最爱的运动鞋，随时准备接受地心引力的挑战吧！
三个美臀教练，他们可是好莱坞最炙手可热的明星御用教练，将带你更快地塑造魔鬼身材，教你如何有效又快速地打造美臀！
教练：Ashley Borden
明星学员：Natasha Bedingfield
王牌动作：
1. 膝盖上方套上一条中等弹性的迷你绷带。如果你没有绷带，注意在整个动作过程中，确保膝盖和脚踝在同一条水平线上（双膝不外翻）。
2. 仰卧于地面，双手掌心朝上，放于身体两侧；膝盖弯曲，眼睛朝膝盖（顶部）方向看去。
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