3组瘦臀减肥动作 紧致曲线 练就完美蜜桃臀
相关专题：翘臀
3. 弯曲抬高的腿成起跑冲刺姿势。保持双肩在弯曲腿的膝盖上方，向下蹲，直到腿部韧带有被拉伸的感觉。
4. 保持该姿势三秒后恢复初始状态，重复15次。换另一条腿重复该动作，每条腿做三组练习。
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