3组瘦臀减肥动作 紧致曲线 练就完美蜜桃臀
相关专题：翘臀
第一组，坚持二十秒，尽量保持左腿与臀部齐高并与地面平行。
第二组，放下左腿，脚趾触地，再抬起，重复做十次。
第三组，重复第一组动作(在臀部高度微抬二十次)。再换另一侧，动作相同。
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