A~Z健康减肚子方法 甩赘肉打造平坦小腹
Q、戒烟
那些吸烟的人即使运动，也比不吸烟的人拥有更多的腹部脂肪。
R、不放弃主食
不少人为了减肥而放弃主食，事实上糙米、土豆都能够有效降低腹部脂肪，而土豆则不易导致腹部胀气，是最佳的主食选择之一。
S、牛肉
别害怕牛肉，只要采取合理的烹饪方法，牛肉能够带给你更多的蛋白质，让你远离腹部脂肪。
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