2分钟瘦大腿动作 拉伸肌肉 快速减腿围2cm
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导语:粗壮大腿让很多爱美MM心碎,但是很多时候所谓的快速瘦腿方法通常都没有效果的。怎样瘦腿最快最有效?【爱美网美体评测团】第17期评测方法:2分钟快速瘦大腿动作。每天简单2分钟,立刻帮你减少腿围2cm!
大腿整体粗壮在整个身材比例中是非常难看的,会让你看起来浑身都是赘肉。但是大部分的女生先天体形原因,大腿一直无法瘦下去,有没有什么简单又快速的方法能够轻松瘦大腿围?爱美网美体评测团为你找到了两个超级简单的动作,每个动作坚持1分钟,让你彻底甩掉大象腿!
方法名称:2分钟快速瘦大腿动作
方法介绍:
动作一:双脚分开与肩同宽站立在地面上,双手伸直指间向下贴在身体两侧,吸气弯曲你的双腿膝盖,然后平举你的双手在胸前和地面平行,并且和肩膀在同一水平线上。
动作二:双腿并拢弯曲蹲在地面上,双脚脚尖踮起,吸气将你的一只脚抬起放在另外一只脚的大腿上,一只手扶住脚踝,另一只手扶住膝盖。腰背挺直保持不动。
减肥原理:这两个瘦腿的动作都是以活动大腿肌肉为主的。动作一弯曲膝盖保持静止,能够使用到大腿的肌肉,这样就能保持大腿肌肉的活性,达到燃烧脂肪和促进血液循环的作用。动作二相互蹲下抬腿,能够拉伸到你的腿部肌肉,帮助松散的肌肉达到紧实的目的。
所需时间:每个动作坚持1分钟,两个动作总共所需的时间是2分钟。
达到效果:2分钟后,大腿围瘦了2CM!
爱美网美体评测团测试员/SENRI ·摄影/rachel ·文字/gonaki
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