2分钟瘦大腿动作 拉伸肌肉 快速减腿围2cm
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导语：粗壮大腿让很多爱美MM心碎，但是很多时候所谓的快速瘦腿方法通常都没有效果的。怎样瘦腿最快最有效？【爱美网美体评测团】第17期评测方法：2分钟快速瘦大腿动作。每天简单2分钟，立刻帮你减少腿围2cm！
大腿整体粗壮在整个身材比例中是非常难看的，会让你看起来浑身都是赘肉。但是大部分的女生先天体形原因，大腿一直无法瘦下去，有没有什么简单又快速的方法能够轻松瘦大腿围？爱美网美体评测团为你找到了两个超级简单的动作，每个动作坚持1分钟，让你彻底甩掉大象腿！
方法名称：２分钟快速瘦大腿动作
方法介绍：
动作一：双脚分开与肩同宽站立在地面上，双手伸直指间向下贴在身体两侧，吸气弯曲你的双腿膝盖，然后平举你的双手在胸前和地面平行，并且和肩膀在同一水平线上。
动作二：双腿并拢弯曲蹲在地面上，双脚脚尖踮起，吸气将你的一只脚抬起放在另外一只脚的大腿上，一只手扶住脚踝，另一只手扶住膝盖。腰背挺直保持不动。
减肥原理：这两个瘦腿的动作都是以活动大腿肌肉为主的。动作一弯曲膝盖保持静止，能够使用到大腿的肌肉，这样就能保持大腿肌肉的活性，达到燃烧脂肪和促进血液循环的作用。动作二相互蹲下抬腿，能够拉伸到你的腿部肌肉，帮助松散的肌肉达到紧实的目的。
所需时间：每个动作坚持1分钟，两个动作总共所需的时间是2分钟。
达到效果：2分钟后，大腿围瘦了2CM!
爱美网美体评测团测试员/SENRI ·摄影/rachel ·文字/gonaki
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