2分钟瘦大腿动作 拉伸肌肉 快速减腿围2cm
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2、抬臂屈膝下蹲
吸气将你的手臂伸直向上抬起，双臂与地面平行并且与肩同宽，和肩膀在同一水平面上。然后再慢慢向下弯曲你的膝盖，双脚支撑身体保持平衡。腰背挺直眼睛直视前方，动作坚持1分钟，然后恢复初始姿势。
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