5分钟瘦手臂运动 耸肩画圆 臂围立瘦1cm

2012年09月21日 09:35
来源：爱美网

字号:T|T

0人参与0条评论打印 转发

导语：手臂的拜拜肉一直让你很烦恼，但是完全没有时间去做各种操作甩开它？那么你一定要尝试【爱美网美体评测团】第十八期评测方法：耸肩画圆瘦手臂法，简单的小动作让你在工作学习中都能随时进行，5分钟臂围立减1cm！

手臂的拜拜肉让你很烦恼？没有时间去健身房练手臂，有没有什么简单又随时都随地都能做的减肥动作能够瘦手臂呢？这几乎是很多女生的心声。爱美网美体评测团为你倾情奉献最简单的瘦手臂方法！！

方法名称：耸肩画圆瘦手臂法

方法介绍：身体坐在椅子上，双手自然垂放在身体两侧， 双脚膝盖弯曲成直角，吸气肩膀向上耸起，然后画圆放下。

减肥原理：耸肩的动作能够活动到肩胛骨以及锁骨的位置，从而能够牵引手臂肌肉，增加肌肉活性，促进肩颈手臂位置的血液循环，从而达到防止手臂肌肉老化，以及燃烧肌肉附近的脂肪的目的。同时也是日常OL很有效的消除肩颈疲劳的方法！

所需时间：坚持5分钟左右。

达到效果：5分钟后，臂围一共减了0.5cm！

爱美网（www.lady8844.com）原创文章，图片著作权归本站所有。合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38468403。

智能抓取

标签：臂围 瘦手臂 

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立