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5分钟瘦手臂运动耸肩画圆臂围立瘦1cm

2012年09月21日 09:35
来源：爱美网

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完整测试过程

1、初始姿势

双脚并拢坐在椅子的三分之一处，膝盖弯曲90度左右，双手自然放在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。

注意初始动作前可以先进行一下放松动作，避免久不运动一下子动起来会造成肩颈部位的损伤。

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标签：臂围瘦手臂

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