收腹瑜伽+食疗 2种方法消脂排毒 轻松减肚子

2012年09月27日 09:20
来源：爱美网

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芝麻粥

需要的材料：黑芝麻、粳米

具体做法：

1、前期准备：将黑芝麻放进水里洗干净，然后取出来沥水并晾干。

2、将晾干的黑芝麻放进锅内炒，直到炒熟后才取出来。然后将炒好的黑芝麻磨成碎末状，每次取三十克左右，其它保存好备用。

3、将黑芝麻末和粳米一起放进锅内，加水煮成粥，完成。

芝麻具有降低血糖、养血的功效，并且富含维生素E，能起到非常好的美肤作用，芝麻还含有膳食纤维，食用后有助于促进肠胃蠕动，提高肠胃排毒功能。现在已经是夏末，立秋也已经过了，这个时候食用芝麻粥，既能补血通便，又很滋润去燥哦。

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标签：减肚子 食疗 

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