收腹瑜伽+食疗 2种方法消脂排毒 轻松减肚子

2012年09月27日 09:20
来源：爱美网

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减肚子饮食提示

除了上述两款排毒粥的选择外，在平时的饮食上注意以下几点，也能帮助排毒减肚子：第一，每天都要多喝水，喝水是非常有效的减肚子方法，很多时候肠道内水分不足是残渣废物滞留不能排出的一个重要原因，喝水就可以很好地改善这种状况。第二，喜欢食用奶制品的MM可以选择每天饮用一盒酸奶，利用酸奶中的益生菌来促进肠胃蠕动。第三，多吃水果，水果中的果胶成分能够起到柔软粪便的作用，促使毒素随着粪便一起排出体外。第四，平时要多吃粗粮，粗粮的膳食纤维是非常丰富的，而且遇水易膨胀，能增添饱腹感，帮助你控制食量，进一步促进减肚子的进程。

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标签：减肚子 食疗 

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