10分钟瘦肌操 锻炼腰腹臀 击退梨形身材烦恼
相关专题：减肥操
step 3
手脚往上抬起到极限之后，再吸气恢复到跪姿，重复5~10次之后，手脚换边继续做相同的动作。
教授小叮咛
视线看向斜前方，身体就不易翻转。
为了不让身体在举起手脚时跟着翻转，或将头抬起而造成后颈酸痛，可以一边做，一边将视线停留在斜前方的位置，就可保持身体稳定。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
标签：肌操
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
