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2分钟瘦小腿动作拉伸肌肉立减腿围1cm

2012年11月09日 12:46
来源：爱美网

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完整测试过程

动作一：站直拉伸

1、初始姿势

将一张椅子放在你身体隔壁，然后将你的右脚伸直放上去，左脚支撑着身体，腰背挺直眼睛直视前方。

椅子注意不要随意滑动，否则待会在动作的时候会让身体容易受伤。

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