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2分钟瘦小腿动作拉伸肌肉立减腿围1cm

2012年11月09日 12:46
来源：爱美网

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动作二：倒V姿势

1、初始姿势

四肢着地跪趴在瑜伽垫上，双手掌心贴地，小臂也贴在地面上，大图和小腿相贴，额头点地。

保持自然呼吸，然后双手双大腿用力，将你的臀部和上半身抬起。

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