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2分钟瘦小腿动作 拉伸肌肉 立减腿围1cm

2012年11月09日 12:46
来源:爱美网

2、身体下弯

吸气,弯下你的身体,将双手前扶在小腿前面,然后尽量将你的上半身向下压,注意右脚的脚尖保持绷直的状态。

扶住小腿的双手,可以随着身体的下压在小腿上来回活动,如果你是第一次尝试这个动作,可以将你的身体一点一点地缓慢压下去,不要一下子用力过猛,避免造成伤害。动作重复一分钟后,换另外一只脚。

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