收腹按摩+骨盆操 边降压边推走腹部赘肉

导语：不少MM其实身材并不胖，但小腹上的游泳圈却很明显，到底脂肪和赘肉为什么会如此“依恋”我们的腹部呢？很有可能是压力惹的祸哦！现代女性生活压力很大，这些压力因子特别容易积聚在腹部周围，如果不及时排解，很容易招惹脂肪赘肉，小腹婆就是如此练成哦！今天，爱美网小编教你腹部减肥按摩手法，一边解压一边减肚子上的赘肉，再配合简易收腹骨盆操，就是你减肚子最有效的方法哦！

Step.1▷配合精油推走腹部赘肉

想通过按摩消除腹部上的赘肉和脂肪，不妨先将适量的精油或乳液涂抹在腹部上，这样不但能更有效地软化由压力凝固而成硬块，软化肌肉，还能加速减肚子的效果，让脂肪与赘肉都更容易消退。

选择一些具有解压功效，或是能帮助燃脂排毒的精油，稍微滴一点在手心上，然后左右手心轻轻搓热，再来进行按摩，热力渗透腹部，收腹按摩变得更有效果。

1、如图，全身平躺于瑜伽垫之上，让身体的背部充分舒展开来，深呼吸放松身心，调整内外平衡。

然后将涂抹了精油的掌心放于腹部上，让精油蘸在肚子上，再用手掌以顺时针的方向，划圈按摩肚脐周围，力度轻缓，按摩持续1-2分钟。