按摩+动作 解决6大腿部烦恼 大腿小腿一起瘦

导语：看到照片里自己那粗壮的双腿，真想P掉那些可恶的肥肉，有时连自己也看不下去了，如何才能减掉腿上的脂肪呢，难道要去抽脂整形吗？不需要啦！今天，爱美网小编教你几招瘦腿动作和按摩手法，这可是从美体沙龙里偷学的哦，然后再帮你解决6个腿部减肥烦恼，配合日常美腿习惯，自己动手，在家也能享瘦SPA般的瘦腿方法，大腿小腿都边纤长！

◎Step 1. 简易瘦腿按摩手法

【1】用拳头轻轻叩打

手轻轻握拳，利用突出的手指关节等部位，轻轻叩打各部位，注意敲打的时候撤走手臂的力量，稍微刺激一下即可。

腰椎骨

臀部正中往上，到达后腰的地方，就是我们的腰椎骨，用手轻轻握拳，用弯曲的食指那一侧，稍稍往上敲打腰椎骨。

骨盆

同样是用手握拳，拇指压在食指的第一关节上，利用小拇指一侧叩打骨盆的左右外侧，并且稍稍往下，敲打10下即可。

脚踝

坐下来，右腿往前自然伸直，左腿屈膝，将左脚架在有座的大腿上，左手扶着左侧小腿，右手握拳，利用拳头的小拇指一侧，轻轻敲打内侧脚踝，左右都刺激一下。

膝盖

躺坐在地上，右腿伸直，左腿屈膝，右手握拳，利用小拇指一侧轻轻敲打膝盖周围，特别是内侧。