按摩+动作 解决6大腿部烦恼 大腿小腿一起瘦
拉伸后半身
同样是张开双腿站立，往前俯下上身，手臂往正上方举起，左右手的手指互相交叉，掌心向下。然后往斜前方拉动手臂，进一步弯腰俯身，保持5秒。
拉伸四肢
双脚前后站立，相距一步的步幅，手臂往上伸直，左右之间打开，头仰起，以这样的动作往前走10步。
然后手肘弯曲在头部后方，双脚踮起，令脚掌的2/3离地，用脚趾往前走10步，充分刺激双腿的肌肉。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻
凤凰新闻客户端 独家独到独立
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
- 历史
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
