按摩+动作 解决6大腿部烦恼 大腿小腿一起瘦
◎Step 3. 三大要领，过上美腿生活
【1】少喝冷饮，少吃冷冻食物
有的人很喜欢和冷饮，很喜欢吃雪糕，甚至因为太忙碌经常吃冷的饭菜，这样会令内脏受冷，血液循环恶化。特别是碳酸饮料、冰咖啡一类，更是让身体一下子冷却下来，导致水肿。小编建议你多喝温水，饭菜一定要热了吃，尽量从内到外提高代谢吧！
【2】多泡澡
想让身体一下子暖和起来、缓解肌肉的紧张、软化硬块、提高代谢和内循环，泡澡是最好的方法！就连体内的毒素和废物都能排得更轻易，还能消除水肿。
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