从源头下手 饮食+运动 有效减掉小肚子

通过饮食来减小肚子，除了要注意饮食习惯，爱美网小编另外再给大家推荐几款【瘦腹食疗】：

1、决明菊花茶

材料(1人份)：绿茶适量、菊花6朵、草决明1钱、水600cc

做法：将所有材料稍微漂水洗涤，放入壶中加水煮15分钟，放凉即可饮用。

瘦腹原理：决明草可润肠通便，排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用，可用来帮助减重。

2、瘦腹玫瑰茶

材料(1人份)：玫瑰花10朵、七叶胆1钱、陈皮1钱、水600cc

做法：所有材料放入水中煮15分钟即可。

瘦腹原理：玫瑰花有助于促进新陈代谢、舒肝理气，陈皮则可改善消化问题，帮助废物排出体外。

3、排水薏仁汤

材料(1人份)：薏仁5两、水500cc、糖适量

做法：先将薏仁加水浸泡3小时后，以大火煮开，再以小火熬煮至软，最后加入适量糖调味即可。

　瘦腹原理：薏仁有丰富的水溶性纤维，可降低肠道吸收脂肪的效率，还能利尿、帮助排便、促进新陈代谢。