瘦手臂小妙招 甩脱蝴蝶袖 瘦出少女臂
2、矿泉水瓶 → 举重式
保持脊椎直立，一手握住矿泉水瓶，屈肘与肩平行，呼气时向上举，直至大臂贴紧耳朵，吸气时放回原位。
Point：每个动作都要缓慢，坚持每边50下，手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
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