快速减肚子妙招 击退脂肪 腹围速减5cm
相关专题：减肚子
▌零食就选黑巧克力
有些美眉养成了饭后吃甜食的习惯，如果实在改不了的话，甜食就选黑巧克力吧。黑巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。黑巧克力每100克含有热量516千卡，5.9可膳食纤维，而且还有丰富的维生素和微量元素。
▌让双手忙起来
一坐在沙发上，手就会不知不觉地伸向食物。如果让双手忙起来，那么就可以遏制“取食物”的欲望。这时你可以做做腹部按摩，既可以控制不吃零食，又能使腹部得到锻炼。
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