丰胸必知常识！养出良好习惯 咪咪不缩水

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养成早睡早起的生活作息

人体的生长激素(HGH)可以提升脑下垂体的贺尔蒙释放，促进骨骼及肌肉生长。也就是说身体内每一个器官的发育生长，都需要HGH和各种的生长激素，然而生长激素以晚上分泌最多，在夜间11:00~1:00时分泌量最旺盛，尤其是入睡90分钟分泌最多。HGH的分泌量会随著年龄的增加而下降，所以青春期的发育速度远超过成年人的原因在此。

因此，晚上11点～凌晨3点，是身体组织进行修复及生长发育的时间，这段时间无论如何都应该入睡才对!虽然青春期也是升学时期，但是同样都是睡眠六小时，早睡早起的生理健康会比熬夜到一点的人好，有健康的身体相对的学习能力应该会更佳。建议有熬夜习惯的人，应该趁早修正你的作息时间，不要年纪轻轻就开始残害你的身体，早点睡觉咪咪比较容易 ”一眠大一吋” 喔!

适当的按摩乳房

因为是发育期，所以乳房的成长速度很快，如果你觉得以上每一点你都做到了，却是不见咪咪成长的动静，建议每天按摩乳房10 -15分钟，可以刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，力道不要太粗暴，否则是揠苗助长，反而容易得到反效果的喔!