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餐前餐后做收腹操及时减掉肚子上的赘肉

2012年12月12日 12:10
来源：爱美网

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3、放下左侧膝盖，大腿着地，头部转回正面，再以同样的方式抬起右膝，大腿离地，脸转向右侧。抬起大腿的幅度最好是与地面成45度角，这样就能更好地拉伸腹部肌肉，20秒后放下，左右交替地做30次。

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