餐前餐后做收腹操 及时减掉肚子上的赘肉
Step 2
1、手臂屈肘，两手上下叠放扶着地面，全身俯卧在地上，下巴托在手上，骨盆、腹部、胸部均舒展在地面上。
双腿打开90度，左右依次往上屈膝抬起小腿，抬起的时候尽量90度紧绷脚掌，交替地重复30次。
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