日本风靡豆腐减肥法 三种吃法排毒变名模身材

既然豆腐有瘦身的功效，那到底怎么弄？下面小编向大家介绍几款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试。

牛奶豆腐汤

牛奶和豆腐都含有大量的钙，是保持身材的必须品。做法很简单，把豆腐放进牛奶中煮，加入少量的水防止干锅，煮沸后依照自己的喜好添加调味料。减肥第一天，把豆腐汤当成主食，饿的时候就可以吃，既可以把之前吃的油脂都消化掉，为下一步的减肥计划打好基础。平时减肥也可以把它当成晚餐食用，这样就不用担心胖起来了。

白菜豆腐汤

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

雪菜豆腐汤

往锅中倒入一点花生油，用葱蒜爆香后倒入适量的水。水开后把洗干净的雪里红和豆腐块放进去，小火炖15分钟即可。美味可口，消脂去腻。

温馨提示：豆腐是非常吸油的食材，所以无论哪种豆腐都不能用煎炒的方式，煮和蒸的豆腐制品才是减肥的小妙招哦。你想吃什么减肥？不如就试试豆腐吧！

2款冻豆腐减肥餐低脂清肠好健康

豆腐低脂低热量，并含有丰富膳食纤维、蛋白质及维生素，常吃豆腐可降低血脂，预防动脉硬化。而吃冻豆腐减肥更能抑制脂肪吸收，更好地起到刮油去脂的作用哦，快来试试吧！

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