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握书屈肘瘦手臂法加压拉伸 5分钟减1cm

2012年12月14日 11:37
来源：爱美网

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2、吸气，将你的左手平举着书本然后抬起，保持和身体形成直角，也就是和地面保持平行。

身体保持绷紧，让你的全身肌肉都处于一个绷直的状态，并且保持自然呼吸，让你的动作和身体随着呼吸的状态来进行。

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