巧用纤体枕做6个减肥动作 锻造完美手臂曲线
第 6 式︱体雕部位︱ 手臂丶背部丶臀部丶腹部
1、放松坐在瑜珈垫上，将纤体枕横放在骨盆下方，双膝弯曲，脚掌贴于地面，双手往后放，手肘打直，用手臂的力量将身体撑起。
2、弯曲手肘，继续用手臂的力量撑住身体，在手肘弯曲和伸直的同时，也轻轻丶慢慢地滚动纤体枕，约2~3秒完成一次来回，手臂后侧应有收缩用力的感觉。来回共做20次。
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