巧用纤体枕做6个减肥动作 锻造完美手臂曲线
第5 式︱体雕部位︱ 背部丶上臂内外侧
1、放松仰躺在瑜珈垫上，将纤体枕直放在背部正中央脊椎处，双膝弯曲，脚掌贴于地面，双手伸直举高，与身体成90度垂直，轻轻握拳。
2、弯曲右手手肘，停留约2~3秒，再换边弯曲左手手肘，停留约2~3秒，就像是用手在空中骑脚踏车的动作。来回共做20次。
变化动作：熟练后可以提高难度，手握约1磅的哑铃，做相同的动作。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻
凤凰新闻客户端 独家独到独立
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
