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4个瘦大腿动作拉伸内侧赘肉塑完美双腿

2013年01月22日 14:18
来源：爱美网

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相关专题：瘦大腿

　减大腿内侧赘肉动作四

1、左侧躺卧在健身球上，用左手支撑地面，右手扶着髋部，弯曲左脚，保持右脚伸直。

2、吸气，右脚用力，向上抬起，保持正常呼吸20次，然后放下右脚，换左脚重复动作。

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