做减肥操拉伸腹部肌肉 还你一个平坦小腹

导语：迎来2013年新的开始，随着新年春节接踵而来，大吃大喝肯定难免，但你肚腩上的赘肉还继续积聚下去么？当然不行，腹部也要迎来大改革！今天，爱美网小编教你做两套减肚子收腹操，通过简单的动作来拉伸整个腹部的肌肉，实现收紧、提拉的目标，赘肉脂肪也能像霉运那样通通赶走，2013年还你一个平坦的小腹！

▊STEP 1：雕塑腹部斜线分布的肌肉

从胸部下方到达骨盆，成斜线分布在腹部正前方的肌肉，可以说是面积最大，对肚腩带来最重要应影响的肌肉群，只要这个部分的肌肉稍微出现肌力下降，脂肪有机可乘地积聚下来，那么肚腩上的赘肉就相当明显哦，整个体型就变成跟葫芦一样了！

从一侧的腋下到另一侧的骨盆顶部，加上骨盆顶部到臀部后侧，这一片的肌肉如果能切实好好锻炼，不但可以从两边拉伸腹部肌肉，并且从前往后拉紧，让腹部边平坦的同时，腰线也显得跟纤细哦！

① 身体往右侧侧躺，弯曲右膝，往前伸直左腿，右脚放在左膝下方，手臂自然地往头顶的方向伸展，头部枕在右臂上，左右手尽量合掌。