做骨盆操美腿瘦腰腹 三大烦恼部位一次搞定
STEP 7：左右屈膝
1、两腿张开站立，左右脚之间的步幅为肩宽的1.5倍，脚掌往外朝向，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉收紧，手臂屈肘打开胸廓，两手叉腰。
2、上身往左侧倾出，令左膝弯曲，重心落于左脚上，右腿带动而拉伸起来，右脚不要离地或滑动。以同样的方式将重心移到右脚上，右膝90度弯曲，拉伸左腿。
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