做骨盆操美腿瘦腰腹 三大烦恼部位一次搞定
STEP 5：躺卧按压
1、全身躺平在床上，双腿往前绷直，两脚之间稍微相距一个拳头的距离，头部、肩胛骨、背部、后腰、臀部、小腿肚、脚跟充分舒展在床上。
2、手臂屈肘，打开手掌，拇指与手掌呈一个长方形地，上下叠放在腹部上，如图所示，依次按压肚脐上方、下方、右方、胸部下方、肚脐左方4个刺激点，按压的时候保持自然的呼气。
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