做骨盆操美腿瘦腰腹 三大烦恼部位一次搞定
STEP 4：按压扭腰
1、两脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，上下身连成直线，手臂屈肘，打开胸廓，两手从后方叉腰，拇指按在背骨的两侧上。
2、一边用拇指指腹按压后腰，一边令骨盆从前→左→后→右的顺序，以逆时针的方向扭动腰部。
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